Curso Monitor de Natación: algo que aprenderás

MONITOR DE NATACIÓN: La adaptación al medio acuático en jóvenes y adultos

¿Qué debe enseñar un Monitor de Natación?

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La adaptación al medio acuático en jóvenes y adultos

En ARPA4 FORMACIÓN sabemos que una gran parte de la población joven y adulta tiene habilidades acuáticas para sobrevivir en el medio acuático, pero estas habilidades son escasas e incompletas debido a que han aprendido a moverse en el agua con sus propios recursos.

Al tener pobres habilidades acuáticas en caso de tener alguna dificultad en este medio (tirón muscular, un mareo, un golpe, tragar agua, etc.), puede provocar un accidente acuático (ahogamiento), por ello los socorristas siempre están muy atentos al nivel de natación de los usuarios.

Esto se debe a que no han completado la primera etapa de la natación, la adaptación al medio acuático, todo monitor de natación sabe que el aprendizaje óptimo de las habilidades acuáticas esta formado por 3 fases:

La primera etapa, cuyos contenidos a desarrollar son:

La familiarización en el medio acuático.
La respiración.
La flotación.
Las propulsiones básicas.

La segunda etapa, cuyos contenidos son:

Zambullidas, caídas y saltos.
Lanzamientos y recepciones.

La tercera etapa, es el perfeccionamiento de los estilos de natación o iniciación a otra actividad deportiva.

El Monitor de Natación en la primera etapa

Vamos a desarrollar los contenidos de la primera etapa:

Familiarización:

Se trata de que el alumno se adapte al contacto con el agua y pierda y/o evite miedos.

Para ello, el Monitor de natación realizará ejercicios donde el alumno note el agua en zonas sensibles como nariz, ojos y oídos, además realizará juegos para perder miedos al agua, de este modo se adaptará al entorno y le será más sencillo el aprendizaje de las habilidades.

Respiración:

La respiración es una habilidad vital para el aprendizaje de las habilidades acuáticas, por tanto, el monitor deberá realizar ejercicios progresivos y siempre de lo más sencillo a lo más complejo, os dejo un sistema de ejercicios de evolución progresiva:

Introducción parcial, total, en apnea… ritmos respiratorios.
Según el tipo de piscina hay que enseñarlo o no primero. Dentro del agua no abrir la boca, hay que soplar, enseñar a soplar.
Inspiración: corta y boca
Espiración: dentro del agua y por boca y nariz, más larga.

Flotación:

Al igual que la respiración, la capacidad de flotación es importante dominarla para ello el monitor debe realizar ejercicios en el que el alumno adulto sea capaz de dominar su cuerpo en esta capacidad, hay que recalcar que en la flotación además de la densidad corporal, porcentaje de grasa corporal, tipo de agua (dulce o salada) o el volumen de aire pulmonar, EL MIEDO es un factor vital si el alumno no se ha adaptado mediante la familiarización al entorno acuático, no será capaz de dominar la flotación y por tanto no aprenderá las habilidades acuáticas de una forma adecuada. Un sistema progresivo para dominar esta capacidad sería la siguiente:

Flotaciones estáticas con material auxiliar (churros, pull boy, tabla, etc.).
Flotaciones estáticas con material auxiliar y diferentes posiciones de los segmentos (brazos abiertos y piernas cerradas, un brazo abierto y piernas abiertas, etc.).
Flotaciones estáticas sin material auxiliar.
Flotaciones con y sin material auxiliar jugando con las posiciones corporales (posición lateral, dorsal, ventral, agrupados, etc.).
Flotaciones estáticas con diferentes posiciones de los segmentos.
Flotaciones estáticas jugando con los volúmenes de aire pulmonar
Flotaciones dinámicas con material auxiliar en piernas y realizando remadas con las manos.
Flotaciones dinámicas sin material auxiliar en piernas y realizando remadas con las manos.

Se puede realizar un sinfín de ejercicios progresivos para dominar la capacidad de flotación.

Propulsión:

En las propulsiones es vital enseñar al alumno a dominar la posición corporal en el agua, de hecho, el trabajar con la flotación hace al alumno avanzar en esta faceta.

De igual modo que en el resto de los contenidos, iremos realizando ejercicios de propulsiones básicas, de más sencillas a más complejas, un ejemplo sería el siguiente:

Propulsiones verticales desde el suelo de la piscina, donde hagan pie pero que les cubre más allá del pecho.
Propulsiones agarrándose del bordillo.
Impulsos con los pies en la pared.
Propulsiones básicas moviendo piernas y material auxiliar en los brazos.
Propulsiones básicas moviendo brazos y material auxiliar en las piernas.
Propulsiones básicas con elemento auxiliar en la cadera (centro de gravedad).
Jugar con propulsiones en posición dorsal, ventral, lateral.

Adaptaciones que se aprenden en el Curso de Monitor de Natación

Se pueden hacer muchas más combinaciones, lo que si es importante para el monitor de natación es entender que estas propulsiones no son los movimientos técnicos de los estilos de natación, no vamos a incidir en la técnica, hay que recordar que están en la primera fase, LA ADAPTACIÓN.

Simplemente vamos a jugar con la tercera Ley de Newton (el principio de Acción – Reacción), toda aquella fuerza que generamos en un sentido será contrarrestada por otra igual, pero en la dirección opuesta.

por orden de enseñanza, sí que es al final brazos y piernas. La 3ª Ley de Newton es importante, me propulso en contra de la dirección a la que voy.
Cambios de dirección, de sentido, debajo del agua, diferentes posiciones, brazos, piernas
Se obtiene una buena posición del cuerpo.

Si te quieres formar como Monitor/a de Natación o quieres mejorar tu nivel para superar las pruebas acuáticas de TCP o del curso de socorrismo en ARPA4 FORMACIÓN te podemos ayudar!!