Si estas preocupado por las pruebas de socorrismo, nunca podrás imaginar que desde la infancia has podido trabajar la capacidad pulmonar y ni siquiera te habrás dado cuenta.
En el curso de socorrista de ARPA4 te prepararemos especialmente para que superes el curso de socorrista y puedas trabajar este verano como socorrista, pero te adelantamos uno de los ejercicios que haremos para mejorar en apnea.
NO ES UN JUEGO – ENTRENA BAJO LA SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Pues bien, el ejercicio se conoce como la estatua, aunque se conocerá con otros nombres, estamos abiertos a leer vuestros comentarios de como conocéis este ejercicio para la mejora en apnea. Pero el nombre no es importante, lo importante es lo que hemos conseguido de manera inconsciente.
EJERCICIO PARA MEJORAR EN EL BUCEO
Consiste en soltar todo el aire hasta que el peso de nuestro cuerpo caiga al fondo de la piscina, y quedarnos en una postura totalmente quietos y aguantar lo que podamos, ya sea tumbados, de rodillas, sentados, etc.
Se comienza en la superficie, cogiendo todo el aire posible y sumergirnos en busca de la postura que queramos.
Indirectamente, con este juego estamos trabajando:
la capacidad pulmonar máxima (al comienzo cogiendo todo el aire posible),
la capacidad de apnea espiratoria (cuando soltamos el aire y aguantamos la postura) y
la propiocepción que nos da el conocimiento de nuestro cuerpo y la sensación de falta de aire.
SIMILITUDES ENTRE ENTRENAR Y EXAMINARSE
No es diferente, el objetivo de este ejercicio principalmente es romper esa barrera psicológica que nos crea el enfrentarnos a las pruebas del curso de socorrista, particularmente la combinada 2, consiguiendo ese reconocimiento de sensaciones de nuestro cuerpo.
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